澳门银河快速站|冬季多给孩子吃这4类食物,抗寒能力提升不止一点,妈妈要舍得

2020-01-11 12:19:04

澳门银河快速站|冬季多给孩子吃这4类食物,抗寒能力提升不止一点,妈妈要舍得

澳门银河快速站,冬天可以说是滴水成冰,小孩子在这样的环境中,一不小心就会身体受凉生病。如果想要孩子安稳度过一整个冬天,妈妈除了要做好他日常的保暖工作外,还要从饮食上多费点功夫。特别是下面这4类食物要多给孩子吃,能大大增强他的抗寒能力,别舍不得!

温热养脾类的食物

小孩子的肠胃功能很脆弱,冬天妈妈就不要再给他吃一些生冷冰凉的食物了,这样不仅不能御寒,还会损伤他的脾胃健康。建议妈妈给他们做一些温热养脾类的食物,像山药红枣粥、小米枸杞粥。这类食物不仅能起到健胃养脾的作用,还具有滋补的功效,会让孩子更有能力抵抗寒冷天气,妈妈别错过。不过,冬季气温低,刚做出来热乎的饭,没一会就变凉了。防止宝宝吃凉食拉肚子,建议妈妈给他准备一个智能恒温碗,长效控温,这样即便宝宝边吃边玩,也不怕食物变凉了。

富含维生素的食物

冬季天气寒冷,人体的新陈代谢速度也会加快,特别是维生素的代谢会发生很大变化,所以妈妈要多给宝宝吃一些富含维生素的食物。尤其是维生素a、维生素c的摄入,能有效增强孩子身体机能的抗寒能力,让他更快适应冬天这种寒冷的天气。像动物肝脏、胡萝卜、西红柿等食物中都含有非常丰富的维生素,妈妈冬天可以多用这些食材给他做一些精美的辅食,相信会大大提高他的抗寒能力。

富含蛋白质的食物

一到冬季,气温就下降的很厉害,人体需要产生更多的热量来维持体温的正常。而小孩子产热能力十分有限,所以就需要从外界额外补充一些热量。妈妈不妨多给孩子吃一些高蛋白质的食物,像鱼肉、鸡蛋、排骨等都是不错的选择。只有蛋白质摄入充足了,孩子体内热量来源才能得到保障,身体抗寒能力自然就会增强了。

菌菇类食物

菌菇类食物不仅具有多种营养元素,还能帮助提高人体免疫力,非常适合小孩子食用。比如木耳中含有的多糖成分,孩子食用后,能有效增强他的机体免疫力。香菇中又含有非常丰富的维生素、矿物质,特别是其中含有的病毒干扰素,可帮孩子抵御流行性感冒的入侵。所以,妈妈平时可以多给宝宝炒一些菌菇吃,或者用菌菇煲营养汤,相信他一定会喜欢的。

冬天天气寒冷,小孩子身子弱,所以妈妈一定要想尽方法提升他的抗寒能力,这样才能远离疾病困扰。